marshall
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2008
| Dystans całkowity: | 36.30 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 01:30 |
| Średnia prędkość: | 24.20 km/h |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 12.10 km i 0h 30m |
| Więcej statystyk | |
Tydzień 1 | Trening 2
Środa, 30 stycznia 2008 Kategoria Rowerem po domu ;)
| Km: | 11.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 23.60 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Tydzień 1 | Trening 2
Ciężko się było zmobilizować ale w końcu dałem radę ;) Pierwsza "trenażerowa środa" zaliczona i kolejne pół godziny ląduje na koncie ^^ Pozbyłem się jakiś 425 kalorii (nie wiem na ile można ufać temu wskaźnikowi w moim rowerze).
Ciężko się było zmobilizować ale w końcu dałem radę ;) Pierwsza "trenażerowa środa" zaliczona i kolejne pół godziny ląduje na koncie ^^ Pozbyłem się jakiś 425 kalorii (nie wiem na ile można ufać temu wskaźnikowi w moim rowerze).
Tydzień 1 | Trening 1
Poniedziałek, 28 stycznia 2008 Kategoria Rowerem po domu ;)
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 26.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Tydzień 1 | Trening 1
Postanowiłem poćwiczyć kondycje :) Plan jest taki że urządzam sobie poniedziałkowe, środowe i sobotnie masakry na trenażerze. Na początek półgodziny.
Wypada na to że dzisiaj pierwsze starcie. Na początku coś opornie mi szło więc tempo nie było za dobre. Ale po pewnym czasie mięśnie się rozgrzały i zacząłem przyspieszać ;) Ostatnia minuta to już kręcenie na krańcu możliwości. Hmm... chyba od ostatniej sesji udało mi się zwiększyć tempo :D
A teraz pod zimny prysznic ;)
Postanowiłem poćwiczyć kondycje :) Plan jest taki że urządzam sobie poniedziałkowe, środowe i sobotnie masakry na trenażerze. Na początek półgodziny.
Wypada na to że dzisiaj pierwsze starcie. Na początku coś opornie mi szło więc tempo nie było za dobre. Ale po pewnym czasie mięśnie się rozgrzały i zacząłem przyspieszać ;) Ostatnia minuta to już kręcenie na krańcu możliwości. Hmm... chyba od ostatniej sesji udało mi się zwiększyć tempo :D
A teraz pod zimny prysznic ;)
Pora rozruszać zastałe
Czwartek, 17 stycznia 2008 Kategoria Rowerem po domu ;)
| Km: | 11.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 23.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Pora rozruszać zastałe mięśnie ;) Wio na trenażer :D
