marshall
Wpisy archiwalne w kategorii
Rowerem po domu ;)
| Dystans całkowity: | 158.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 06:30 |
| Średnia prędkość: | 24.40 km/h |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 12.20 km i 0h 30m |
| Więcej statystyk | |
Tydzień 1 | Trening 1
Poniedziałek, 28 stycznia 2008 Kategoria Rowerem po domu ;)
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 26.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Tydzień 1 | Trening 1
Postanowiłem poćwiczyć kondycje :) Plan jest taki że urządzam sobie poniedziałkowe, środowe i sobotnie masakry na trenażerze. Na początek półgodziny.
Wypada na to że dzisiaj pierwsze starcie. Na początku coś opornie mi szło więc tempo nie było za dobre. Ale po pewnym czasie mięśnie się rozgrzały i zacząłem przyspieszać ;) Ostatnia minuta to już kręcenie na krańcu możliwości. Hmm... chyba od ostatniej sesji udało mi się zwiększyć tempo :D
A teraz pod zimny prysznic ;)
Postanowiłem poćwiczyć kondycje :) Plan jest taki że urządzam sobie poniedziałkowe, środowe i sobotnie masakry na trenażerze. Na początek półgodziny.
Wypada na to że dzisiaj pierwsze starcie. Na początku coś opornie mi szło więc tempo nie było za dobre. Ale po pewnym czasie mięśnie się rozgrzały i zacząłem przyspieszać ;) Ostatnia minuta to już kręcenie na krańcu możliwości. Hmm... chyba od ostatniej sesji udało mi się zwiększyć tempo :D
A teraz pod zimny prysznic ;)
Pora rozruszać zastałe
Czwartek, 17 stycznia 2008 Kategoria Rowerem po domu ;)
| Km: | 11.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 23.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Pora rozruszać zastałe mięśnie ;) Wio na trenażer :D
10km na trenażerze. Początkowo
Wtorek, 17 kwietnia 2007 Kategoria Rowerem po domu ;)
| Km: | 10.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
10km na trenażerze. Początkowo wolniejsze tempo potem zwiększałem.
